从大象腿瘦到筷子腿,我只是做了这些

2018-02-07 09:21:09  遇上瑜伽

从大象腿瘦到筷子腿,我只是做了这些

然后就是我经常会对腿部做的一些简单按摩了,睡觉前几分钟动动手就行。

1.一遍捏腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩,重复5次。

从大象腿瘦到筷子腿,我只是做了这些

2.象拧抹布一样左右拧小腿腿肚子上的肌肉,从脚踝到膝盖,重复5次。

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3.拇指放在膝盖上面,两手握住大腿的肌肉边按压边摩擦,重复5次。

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