1套动作重复432次,瘦全身!

2018-02-07 07:46:38 健康与养生

现在天气这么冷,使大家每天都只愿意花时间坐在电脑前,不想花太多时间在运动上。其实,在家也能练出好身材,提升自身魅力和自信心,还会更容易吸引异性。不管是健身老将,还是健身小白,都可以运用本套方法使自己保持一个健康的体脂水平。

1套动作重复432次,瘦全身!

下面一共有9个在家减脂训练动作,每个动作8-12次,做4组,动作间休息60秒,组间休息90秒,完成整套动作一共432次,本次训练动作不难,男女都可以练。只有坚持一段时间,任何人都可以练出完美的好身材。不想去健身房,想在家健身的朋友记得收好!

动作1

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动作2

1套动作重复432次,瘦全身!

动作3

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