四式简单瑜伽,拉伸肩部线条,有效改善圆肩驼背

2018-02-07 00:13:44 瑜伽网

四式简单瑜伽,拉伸肩部线条,有效改善圆肩驼背

当圆肩、驼背一起遇见,打扮得再美也遮掩不住你佝偻的姿态!很多人肩膀都很硬,也许是因为背双肩包太重,也许是因为坐在电脑前太久,也许是因为心里压力太大,也许只是年纪大了。驼背是一种较为常见的脊柱变形,是胸椎后突所引起的形态改变。严重的时候不仅影响美观,还会引起很多身体上的疾病。

四式简单瑜伽,拉伸肩部线条,有效改善圆肩驼背

今天为大家介绍4个矫正驼背的瑜伽体式,让你的身材挺拔,体态优美气质佳

一、蝗虫变体

身体平躺在地板上,双手反向握手,身体上半部向上挺起。持续几秒后缓慢落地放松,再继续挺起。多交替几次

四式简单瑜伽,拉伸肩部线条,有效改善圆肩驼背

二、小鸟式

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