女神,你需要的不只是一台跑步机!

2018-02-05 22:24:00  遥享健身

越来越多的人走上了健身这条”不归路“,现代社会,健身早已不是男生的专利,女生开始走进健身房,她们的目的各不相同,或是为了塑形或是为了减肥。绝大多数女生在健身房都会做什么呢?毫无疑问——跑步。但是,女神你知道么?你需要的不仅仅是一台跑步机啊!

女神,你需要的不只是一台跑步机!

当健身第一天,作为一个健身房的新手,你是一定会去跑步的。你知道正确的跑步方法么?很有可能,你的跑步方法是错的,这样对于刚刚去健身房的你来说百害而无一利。不要以为自己辛勤挥洒汗水就是最棒的,可能感动了自己,但殊不知长此以往,对你的身体是一种损伤。

女神,你需要的不只是一台跑步机!

当你踏上跑步机的那一刻,可能一些潜在的危险就已经开始了。有的人可能还没有做好心理准备,就把跑步机调到所能承受的最快的速度,这样你的膝关节很容易受到压力。因为在肌肉突然紧张状态下,你的膝盖五一承受着巨大的压力,它需要迅速适应高速运转的跑步机,很可能无法适应这样的变化导致脚扭伤、膝关节严重受损。这样对接下来的训练和健身都是很不利的,更别提减肥塑形的效果了!

女神,你需要的不只是一台跑步机!

在正确的基础上进行跑步和逐步提升,女神的路才会越走越顺利。

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