除了深蹲,这个动作一样是健身王牌动作!

2018-02-05 18:08:46 最佳健康

深蹲被称为健身的王牌动作,它能够刺激全身肌肉,增强激素水平,提高新陈代谢,无论是增肌或是减脂,都是非常高效的动作!其实除了深蹲,有一个动作同样很关键。

除了深蹲,这个动作一样是健身王牌动作!

这个动作一直被许多人误解,认为是伤腰利器,但它对身体的刺激几乎没有动作可以替代,这个动作就是硬拉,如果你也健身,这个动作千万不要忽视,下面小编给你关于硬拉的全面解答。

除了深蹲,这个动作一样是健身王牌动作!

都说硬拉让男人更硬,其实的确如此,它能身体许多大肌肉群,极限硬拉时,身体感觉每一个细胞都被轰炸,下面是硬拉的肌肉训练图解,红色区域为主要发力部位。

从图片可以看出,硬拉所刺激的肌肉群丝毫不比深蹲少,它的健身效果也是毋庸置疑的。

除了深蹲,这个动作一样是健身王牌动作!

下面是硬拉的好处

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