这4种阴瑜伽体式,可以在疲劳的时候试一试

2018-02-05 18:06:51  瑜伽达人LinDa

瑜伽一直不是一件简单的事情,其中不同的身体状况有不同的瑜伽招式能够配合,而身体疲劳的时候,不如试试阴瑜伽体式。

这4种阴瑜伽体式,可以在疲劳的时候试一试

一、仰卧靠墙式

这4种阴瑜伽体式,可以在疲劳的时候试一试

你要说练瑜伽在什么地方最合适,其实瑜伽垫上只是其中的一环,我们在床上也能随时随地的开展瑜伽运动。

这4种阴瑜伽体式,可以在疲劳的时候试一试

这套动作的核心就是将自己的脚放在超过心脏的位置,这样的体位能够快速的帮助我们心脏放松,减小压力。做这套动作很简单,只需要我们找到一个舒适的靠墙角度,然后放松身心。

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