当今地球最强的拳王是如何炼成的?这样的训练一般人难以坚持下去

2018-02-05 18:00:46 搏击教授

现役WBA,IBF,IBO世界重量级拳王“安东尼-约书亚”,算的上是如今拳击界的一方霸主,也算是当今世界上最强的拳王之一,那么他是如何成为世界上最强的拳王的呢?下面来看看他魔鬼般的训练方式,一般人真的坚持不下来,下图约书亚在训练腰部的力量,

当今地球最强的拳王是如何炼成的?这样的训练一般人难以坚持下去

拳王约书亚

约书亚每天除了吃饭睡觉就是训练,下图约书亚在水下进行训练(正在推一个25公斤的铁盘)这是日常训练的一类,为的是在水下有阻力,能减少训练对关节的损伤,防止以后出现伤病,

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拳王约书亚

下图拳王约书亚正在翻巨大的轮胎,翻轮胎是一个能很好的增强肌肉的训练方式,而约书亚基本每次翻轮胎都会翻,肌肉非常酸痛了非常累了为止,随后他会泡冰水澡或者进入冷冻罐里面去让肌肉快速恢复,以防止耽误他今后的训练,为此约书亚表示:“我几乎没有休息的时间”

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拳王约书亚训练

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