这些人适合打羽毛球,别再乱打了

2018-02-05 16:28:59  体育健客

说起我国的体育,除了国球乒乓球还有非常差的足球之外呢,最值得说的应该就是我们的羽毛球了吧!毕竟我们羽毛球在世界上面的成绩也是非常不错的,比如我们曾经的羽毛球运动员——林丹,自己一个人就拿到过64块金牌,抛开他个人的私生活不讲,他的成绩是值得我们每一位国人骄傲的。

这些人适合打羽毛球,别再乱打了

随着社会的进步,信息的传播,科技的进步,体育运动很多的普通人也可以参与进来。比如我们的羽毛球,羽毛球是一项老少皆宜的体育运动,对于小孩和大人身体的健康很有帮助,而且还可以缓解人们的视觉疲劳,提升视力。

这些人适合打羽毛球,别再乱打了

但是是不是所有的人都适合打羽毛球呢?今天要给大家说的重点就是这些。羽毛球运动适合于男女老幼,运动量可根据个人年龄、体质、运动水平和场地环境的特点而定。青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼,运动量宜为中强度,活动时间以40-50分钟为宜。毕竟物极必反,如果运动量过大的话,很有可能会拉伤人们的肌肉组织或者是韧带。

这些人适合打羽毛球,别再乱打了

适量的羽毛球运动能促进青少年增长身高,能培养青少年自信、勇敢、果断等优良的心理素质。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼,运动量宜较小,活动时间以20-30分钟为宜,达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的,从而增强心血管和神经系统的功能,预防和治疗老年心血管和神经系统方面的疾病。

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