健身增肌能够提高“打架能力”吗?

2018-02-05 14:31:05  SHAPELINE健身

撰文初衷:又一位读者留言:" 我因为在学校被人欺负,现在决定开始健身,请问健身能不能提高我的打架能力?" 又是典型的小学暴力,而后被害人立志变强,达到有能力报复与自保的能力。这种因为从小被欺负而变强的例子我们见多了,一般都出现在欧美肌肉男身上,但是到后来你会发现,他们真的变成肌肉男后,你就不会把目标放在打架或者报复上了。

健身的目的,从来就不是为了让打架能力变强,而是增强自己的内心,强壮自己的身体,去保护该保护的东西。就像中国武学上说,学武不是为了打架,而是对自己的一种修行。但是有问还是必答,增肌能够增强打架能力吗?

健身增肌能够提高“打架能力”吗?

普通的打架,力量是基础,其次技巧、敏捷性、自重、协调性、耐力等也是非常重要的因素。通过健身增肌毫无疑问的能够增加力量、自重以及耐力,相对于自身水平来讲,打架能力的确可以提高很多,至于能不能赢,也需要看你的对手是什么水平。但是有时候心态也很重要,话说一胆二力三功夫,因为健身并不能克服有些弱点。

首先不得不承认的是,肌肉男的威慑力就比一般人强,那么话说回来,如果这位同学有朝一日练成肌肉男,就能够在身体看似比他弱小的面前所向披靡了吗?这当然是很片面的。但是虽然该同学的力量基础会变大很多,抗打能力也会变强,但是肌肉再发达也怕武器;另外一方面则是斗不过较为有实战经验的格斗手,因为格斗手除了肌肉肥大的程度落后一些,其它任何一项都不一定会输给他,除非两者的体重与力量系数差距真的很大。

健身增肌能够提高“打架能力”吗?

至于增肌训练中哪些动作能够很好的提高打架能力,那么首推复合动作,因为复合动作相比孤立动作,更能提高肌肉之间的协调能力,从而也就能够更好的输出力量。而增肌训练中,太过偏向于 " 目标肌肉发力 " 这个概念往往是让自己失去肌肉间协调能力的罪魁祸首,所以说到底,增肌训练与格斗训练的目的完全不在一个层面上,表现形式当然也不同。

就拿三大项:深蹲、硬拉、卧推来举例,因为这三项无论在哪项运动中,多少都会涉及,毕竟是训练力量基础。深蹲能够更好的加强下盘的稳定性以及下肢爆发力;硬拉能够更好的加强核心稳定性以及后链肌群的力量发挥;卧推可以很好的提高上肢力量。这三项在实战中都是相辅相成的,所以你要通过增肌训练来提高打架能力,这三项必不可少!另外腹肌的强壮程度也很重要。

健身增肌能够提高“打架能力”吗?

但最后还是得说一句,在现在这个社会,任何一项能够增加武力值的项目,都不该是你打架的本钱,而是强身健体、充实自我、保护弱小的本钱。如果练肌肉或者学武是为了打架、欺负人,那么你就是在玷污这些项目!

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