锻炼疑惑丨我更适合跑步还是游泳呢?

2018-02-05 11:40:46  美国爱康

跑步是很基础的有氧训练,游泳也是。

虽然都是运动,但它们都有自己不同的方式。

但是哪一个更好呢?

小编就来扒(ke)一(pu)扒(xia)

锻炼疑惑丨我更适合跑步还是游泳呢?

Benefits / 优点

跑步

当然很容易,大家都有两条腿嘛~

你既然可以选择路跑也可以选择机跑

(机跑就是买台跑步机在家里跑步)

跑步也许是治疗预防心血管的最便宜和简单的方法

锻炼疑惑丨我更适合跑步还是游泳呢?

同时也可以增强骨密度

据科学统计,每天跑步或慢跑的人

即使每天跑5到10分钟,也比不跑步的人健康。

心血管死亡率降低了45%!

游泳

游泳的入门没有像跑步那么容易

在你学会之前,你或多或少要学会它

一旦你越过了这个障碍,好处就显而易见了

锻炼疑惑丨我更适合跑步还是游泳呢?

作为阻力训练,即使水的阻力很小

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