三步首推方式,每天练一套!下一个甩掉大象腿的人就是你?

2018-02-05 10:16:01 美丽瘦身fashion

三步首推方式,每天练一套!下一个甩掉大象腿的人就是你?

看见自己的大象腿很郁闷?三种方式帮你甩掉大象腿,双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。能够达到瘦腿的效果!

三步首推方式,每天练一套!下一个甩掉大象腿的人就是你?

对于膝盖,我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。同时也能锻炼我们的肌肉!

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瘦腿要一条龙的服务,对于脚部的运动,首先将两条腿伸直,然后低下头,身体稍微向前弯曲,用两只手扳脚趾20至30次,这样锻炼不但可以练腰李安腿,还能增加脚力。这样三种方法就能够达到减肥瘦腿的效果,看见这些你不眼红吗?

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