中华传统武术需要发扬!易筋经静功10式动态教学!

2018-02-05 02:24:37  小年读史

中华传统武术有着悠久的历史,融合了儒家、道家、中医等中华传统养生文化,传统武术对人们树立健康意识、弘扬民族精神有着不可替代的独特效用,而且民族传统武术在人类健康与养生中也具有非常重要的作用。

少林易筋经为少林寺经典功法,相传为达摩大师所创。所谓“易筋”,就是改变劲力之方法。人身体的骨髓之处,皮肉之内,四肢百骸之中,无处没有筋的存在。没有筋就没有劲力。

如果想人为地变弱为强、变柔为刚、变衰为康,就得借助于“易筋”之力。

以下姿势皆是静态的,待姿势摆好后,用逆腹式呼吸,调息36次!

0、预备式

中华传统武术需要发扬!易筋经静功10式动态教学!

一、韦驮献杵势

中华传统武术需要发扬!易筋经静功10式动态教学!

二、独立金刚势

中华传统武术需要发扬!易筋经静功10式动态教学!

三、降龙势

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