游泳健身?健身不应是2018年的计划

2018-02-04 23:10:37 健身微记

很多人新的一年给自己制定新的目标,希望能改变自己,改变身材,改变生活。如果是这样,小编分享五条弯路,你可以避免!

游泳健身?健身不应是2018年的计划

二月份,很多人还在为新年计划努力。我不跟你说,你们的计划是错误的。只希望你们能在这个计划中保持积极态度。希望所有人都可以拥有自己想要的身材。

很多人的健身计划都会以失败告终。这也是你们年复一年下决心,却一直没有达到的原因。

我希望你能制定出符合的目标,并将它达成。

希望你们能过的更好,更健康,更快乐。所以,我列出了很多人每年都会犯下的错误,避免你们再计划下一年时,不要再重复,而这一次,你就会实现。

一.不要制定不切实际的目标

游泳健身?健身不应是2018年的计划

你要了解自己,很多人的健身失败,是因为想要的太多(马甲线、蝴蝶背、倒三角、麒麟臂等)!

举个例子,你的体重是170斤,你的目标是在3个月内拥有马甲线、明显腹肌,那么你不会达到的。如果你去尝试,你受伤的可能性会更大,而且我可以保证当你做这些的时候,你会垂头丧气。

你要清楚,我在乎的不是体重超标,任何人都可以成功减肥。但并这不是一次就可以成功。所以你不要让自己失望。要用实际时间来制定更合适的目标。

给自己一点时间,要有耐心,你会成功的。

二.汗水,不会辜负每一个人!

游泳健身?健身不应是2018年的计划

无论是增肌,还是减脂,每个人都会说,我需要做更多,强度更大,重量更重的训练。但是,为了达到你的目的,你做的不仅仅是训练!

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