咏春小念头的念力修炼要诀!中国传统功夫需要我们来发扬

2018-02-04 08:04:24  小年读史

一切内家拳拳法的修炼,均是针对人体内在气息、筋骨的训练,而非外在肌肉的训练。

咏春拳内功的修炼法门,就潜藏在小念头“一摊三伏”的训练和“秘传桩功”的训练中,两者均是以二字钳羊马的正身马扎马结构为基础,同时配合呼吸,通过双手在身休前合理的空间位置支撑定位,来完成“内功”训练的。

咏春小念头的念力修炼要诀!中国传统功夫需要我们来发扬

真正的咏春拳发力训练,注重整劲(指周身筋骨合一的整体力量),发挥周身筋骨合一的整体之力,作用于一点,瞬间爆发,力道强劲突然,令对手无法防范抵挡。因此咏春整劲的训练强调拳由心发,力从地起,以念成形,以形合意。

咏春小念头的念力修炼要诀!中国传统功夫需要我们来发扬

简言之,出拳的动作均由心窝处发出,配合缓慢的呼吸,来促进人体肌肉筋键的放松拉长,使习拳者的拳架筋骨结构更加稳固、更加富有弹性;久而久之,每一发拳、每一踢脚,表面看似乎软柔、没用力,内在却感觉有一种无形而又坚实的力址充斥周身,随着拳架动作的自然运行,将人的意识念头变为一种可以掌控的流动的力量,这种力量咏春拳称为“念力”,也有人称为“气功”或“内功”。

咏春小念头的念力修炼要诀!中国传统功夫需要我们来发扬

“小念头”128字内功心法要诀

手心足心,放松内含;大腿内裹,小腿外旋。

提肛敛臀,沉时松肩;收领竖颈,气息绵绵。

吸气含胸。腰背撑圆;呼气放松,气沉丹田。

行气炼劲,轻柔舒缓;上体松柔,下体固坚。

周身撑抱,遇力反弹;刚劲顺整,柔劲浑圆。

轻出重收,拳发中线;轻呼重吸,劲如抖鞭。

掌有三角,拳有三尖;败形杀颈,追形打眼。

应对重拳,以臂接腕;走马抖角,劲发螺旋。

咏春小念头的念力修炼要诀!中国传统功夫需要我们来发扬

咏春拳的发劲技术,要求习拳者颈推、双肩、双肘、双腕、腰推、双股、双膝、双脚腕,共十四个关节同时作用发力。在发劲的瞬间,全身十四个关节同时旋转,连同身形向前弹射,借助地面强大的反作用力,力从地起,拳由心发,劲往一处使,力往一点聚。

如此强大的螺旋爆发力与弹射力叠加,就是咏春拳不依赖距离击人于一丈开外的原理。

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