身体僵硬怎么练瑜伽 不可错过的适合初级习练者的瑜伽体式

2018-02-04 03:28:53  瑜伽体式精讲

最近不是快过年了吗,大家也都在讨论过年的时候都在家该怎么练习,特别是平时工作比较忙的担心自己身体僵硬不知道该怎么练习瑜伽

身体僵硬怎么练瑜伽 不可错过的适合初级习练者的瑜伽体式

其实越是身体僵硬的人越是需要来练习瑜伽,让瑜伽慢慢的融化僵硬的关节,前段时间有个老哥分享瑜伽时的感受就是原先身体非常僵硬,练了一节瑜伽发现关节暖暖的,也不知道是好事还是坏事,就坚持下来三个月,结果瑜伽带来的效果非常非常好,原先不能深蹲膝盖咔咔响现在好转了很多,收益颇多。

身体僵硬怎么练瑜伽 不可错过的适合初级习练者的瑜伽体式

另外身体的僵硬还会影响我们身体的各个机能,包括运动和分泌以及神经上的方方面面,只有慢慢的灵活开,生活才会更加美好,今天就和大家分享几组适合身体僵硬的人的瑜伽,希望能帮助到大家。

身体僵硬怎么练瑜伽 不可错过的适合初级习练者的瑜伽体式

屈膝的站立前屈的练习,这会更好的在保护脊柱的基础上伸展身体的后侧,切记不可练习第三种,特别是腰椎不好的

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