打造完美的饱满胸肌,5个不可替代的绝佳哑铃锻炼方法!

2018-01-15 00:14:22  FarFit发奋健体

打造完美的饱满胸肌,5个不可替代的绝佳哑铃锻炼方法!

通过健身训练,打造饱满的胸型是每一个健身训练者的目标之一。

也许当你进入健身房的第一次,就看到很多人在卧推架旁排队等候,可以说,胸肌训练中,特别是杠铃卧推这个训练动作是很多健身者最喜爱的动作之一。

打造完美的饱满胸肌,5个不可替代的绝佳哑铃锻炼方法!

杠铃卧推有诸多的好处:

1、易于控制;

2、较容易上大重量;

3、初学者容易通过杠铃卧推上手卧推动作。

打造完美的饱满胸肌,5个不可替代的绝佳哑铃锻炼方法!

但对于杠铃卧推来说,也有一定的局限性,比如动作轨迹相对固定、对于肌肉的控制度方面相当较差。

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