东方体育 / 篮球 / NBA / 正文

库里和汤普森的的投篮秘籍,分分钟帮你提高命中率!

2018-01-03 23:01:28  今天不上班铲屎官

库里和汤普森的的投篮秘籍,分分钟帮你提高命中率!

其实库里和汤普森的投篮命中率最高的原因,不外乎他们有一个好的投篮姿势,如果你现在的投篮不是那么标准,那么建议你趁早改变,否则习惯久了就很难改变。好多人都是从很小开始打球的,但都是没有经过专业指导的接触篮球,小编小时候和朋友们聚在一起第一次接触篮球,都不知道篮球规则,一堆人胡乱的拍球、抢球、砸篮板,但是慢慢的时间久了就经历了技术的提升,开始擦板投篮、急停跳投、虚晃跳投、后仰跳投,后撤步跳投,但是我们都经历过篮球姿势调整的艰难时期,为什么这么说呢?就是因为我们开始玩篮球的时候养成的不好的习惯。所以如果你是刚接触篮球,不要着急扎堆去打半场,先把投篮姿势练好,这对你来说太重要了,下面主要说如何纠正投篮姿势:

一个标准的投篮姿势,在你不断练习的情况下,命中率会有很大的提高。但是这里说的投篮标准, 并不是任何细节都要成为完美的标准,就像很多人给我留言说,自己舒服就行了, 但是舒服我觉得并不能大多人都是马里昂、诺阿、迈基吉那样扭曲的投篮,(大家可以搜一搜多难看,哈哈)而且人家还能投进,他们只是一些特例 。

像NBA或者CBA大多人投篮都有一个基本的标准,我开始因为力量不足,初中时就是从肚子里往出推球的,但后来还是改变成基本标准的投篮姿势。只要大家坚持,就能拥有一手漂亮的投篮动作和很高的命中率。

库里和汤普森的的投篮秘籍,分分钟帮你提高命中率!

第一个方法:加强肌肉记忆

1、对着镜子拿起篮球、准备投篮、放下拍球、拿起篮球,准备投篮、放下拍球,周而复始的一直模仿标准的姿势,只要有时间和体力就一直练习。坚持到胳膊酸了抬不起来的时候,再坚持几十个。

2.找一片空地,足够的高度,模仿投篮,保持1基础上,增加投篮动作,然后向上拨球,然后球要有后旋转,让球在空中落下继续拨球,周而复始的练习直到肌肉酸痛。(手心不能摸球 ,拨球的时候最后离开手指的是食指或者中指,记住要有正确的后旋,和篮球的路线要直的,要原地向上投篮,也可以躺下做该动作哦)

库里和汤普森的的投篮秘籍,分分钟帮你提高命中率!

第二个方法:增加辅助训练每天坚持五十个俯卧撑,根据自己的情况分组练习。更具自己的年龄和身体情况,适当增减,不能做完俯卧撑直接练习投篮,那样你会没有力气的。(动作不要快,慢一点,呼吸均匀)可以负重杠铃到肩膀,做下蹲练习,刺激腿部肌肉,增加自己的腿部肌肉练习。三、原地投篮易犯的错误

×
  • 热门预测
  • 热门赛事
  • 推荐专家
  • 热门视频
  • 奇闻异事
      分享到微信朋友圈 ×
      打开微信,点击底部的“发现”,
      使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
      热点/新闻
      换一批
      下载

      官方微信公众号:东方网体育

      官方App:东方体育

      官方球迷QQ群