瑜伽基本体式,零基础都可以练!

2018-01-03 22:01:12  健康与养生

享受瑜伽优雅生活

点击标题上方一起练瑜伽一起雕琢更完美的自己

瑜伽基本体式,零基础都可以练!

白领们工作繁忙无暇运动,但又想塑形,那么小编跟你分享每天短短20分钟进行简单的瑜伽练习,哪怕是零基础也能让你健康塑形。

1. 两腿盘坐,身体保持直立,双手交替到肩后。(美背)

瑜伽基本体式,零基础都可以练!

2. 双手抱头,上身直立做下蹲。(美臀)

瑜伽基本体式,零基础都可以练!

3. 双手摊平,依次左右摇摆身体。(美腿)

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