盘点适合冬天的室内运动 与其宅家变圆不如动起来

2018-01-03 10:12:13  东方网

入冬以后,上海各家游泳馆纷纷闭馆,游泳爱好者转战其他运动;近来又流感肆虐,室外跑步一出汗一吹风,得了风寒不值当。其实,冬天是个万物收藏的季节,不适宜在室外大汗淋漓,不愿做沙发土豆的人们,该怎么运动才能动得健康?除了去健身房、打羽毛球就想不出其他运动了?为此,小编搜罗了一些适合在冬天进行的室内运动项目,沪上也都有相关场馆,一起燥起来吧!

盘点适合冬天的室内运动 与其宅家变圆不如动起来

攀岩:抱石练出条状肌

攀岩脱胎于登山运动,登山爱好者为了追求更高的难度,才有了攀岩这项运动。真正的攀岩爱好者还是会去野外攀爬,带上装备,征服岩石。在上海,室内的攀岩也可以让人领略这项运动的魅力,而且更具安全性。类似的场馆非常多,遍布中心城区和郊县,在虹口足球场和上海体育场附近的几家极具人气。

攀岩分两种,模拟野外攀爬的俗称爬线,岩馆一般有不同难度的体验区,体验者可以从简单的开始挑战,恐高症者爬到一半就会腿软得想放弃,建议不要往下看,勇往直前就好。下降的一瞬间非常爽,有种飞起来的感觉,很多人就是喜欢体验这种感觉,攀得越高,下降得越爽。

还有一种,小编称之为横向爬,学名抱石。抱石练得好的话,能练出漂亮的条状肌。减肥成功的同志们一般都会有更高的追求,玩玩攀岩,练出一身肌肉,也不错哦。黄浦区有一家专业的抱石馆,线路都是出自洲际定线员之手,资深玩家值得一试。

盘点适合冬天的室内运动 与其宅家变圆不如动起来

蹦床:持续跳跃很减肥

蹦床被誉为“空中芭蕾”,作为一个年轻的奥运项目,如今它也不再神秘,江湾、闵行等地都有蹦床主题公园,既可以作为团队建设的项目,也可以是亲子共享的游戏。

在蹦床上跳跃的感觉十分减压,离开地球表面的体验非常棒,水平高的边跳边空翻,绝对是体力活,减肥效果杠杠的。数据显示,持续跳跃十分钟就相当于慢跑半小时消耗的卡路里。

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