也许你没有发现,瑜伽已经悄悄地改变了你的意识!

2018-01-03 09:18:20  心合yoga

古婆罗门一弟子修习瑜伽

也许你没有发现,瑜伽已经悄悄地改变了你的意识!

他问师傅:我要怎样练习,才算进入瑜伽的真理呢?

师傅问:你会呼吸吗?你的脉搏在跳动吗?你的身体会动吗?你的两耳会听吗?

弟子答曰:都会啊,师傅?可我不知道怎么去修啊。

师傅意味深长的说:你的呼吸便是梵唱,脉博跳动就是能量,身体会动便是修炼,两耳聆听就是智慧,这一切你都有,关键在你是否转变了自己的意识呢?

弟子当下有悟。

也许你没有发现,瑜伽已经悄悄地改变了你的意识!

这里,我们要问:你是否转变了自己的观念呢?

瑜伽经开篇就讲解了:什么是瑜伽?瑜伽就是控制你意识的转变,这个当下既是瑜伽。其实,瑜伽很简单,又智慧。

瑜伽不是去做难度动作的杂技。

身有练,简单中见无数丰富的内容;

心有境,让你感受自然而平静;

思有悟,让你打开身体的能力源泉。

懂得了这些,你就练懂了瑜伽。

瑜伽的所有动作,都是以自己的本能知觉作为基础,它的练习不需要难度的技巧,也不需要刻意的死板,瑜伽体位法自然而灵活,顺势而舒畅,通过不断的练习,然后才逐渐地将其变为一种健康积极向上的信念,从安静的心态背景下,动作发展到积极的身体形态,最后,才能达到自觉化的个体行为阶段。

也许你没有发现,瑜伽已经悄悄地改变了你的意识!

从初期的学体式,到刻意的摆体式,进展到练习体式,如今该是如何用体式的练习了。运用体式首先要学习人体的生理学和人体基础辨证学。

如今的瑜伽练习,单靠会摆个难度的姿势,已经是不够的了。

我们要会运用人体,而不是让人体去练习体式。懂得人体的运用,你基本也就掌握了人体到姿势上的奥妙。

瑜伽体式练习起来时,使关节灵活,肌肉、韧带有弹性,骨骼健康,可以推迟腿部关节、骨骼、肌肉、韧带的衰老。可以调节和强化足部及全身经脉的健身功能。

通过不断的体式锻炼,可以促进足部及全身血液循环,调节和改善气息、气脉异常与病态,使之趋于正常,防治疾病,增强人体体质和抗御疾病的能力,以达到健康长寿的目的。

练习瑜伽体式的总体要求是:心静体松、呼吸自然,动作层次分明,单个动作体现了人体坐标气脉的循行和知觉的平衡。

实践证明:瑜伽体式练习能有效促进人体内的血液循环和新陈代谢,对于人体脉轮和气脉的疏通,包括体液分泌也会起到积极的平衡作用。

长期从事瑜伽体式锻炼可对骨骼肌肉运动系统形成良性刺激,可有效地减少体内矿物质的自然流失,使骨密度保持稳定,并有效地调节骨钙、血钙之间的动态平衡,从而改变骨质疏松的症状。

试验和实践结果还表明:瑜伽体式对骨骼畸型、肌肉萎缩及其退行性变化等症状,有良好的预防和治疗作用,这些又对练习者身体平衡能力高低产生直接良好的影响。

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