没有蜜桃臀,还敢称美女?女性健身臀肌训练精选七式

2018-01-03 07:23:40 焰阳健身

没有蜜桃臀,还敢称美女?女性健身臀肌训练精选七式

"许多女性朋友有一个误区,就是一味地想瘦这瘦那,就是没想过怎么样前凸后翘?后翘,就是要练好你的臀部,让你更健康,也更具女性魅力。下面的七个动作,能有效训练你的臀肌,将松垮的臀部变得紧致而有弹性。

没有蜜桃臀,还敢称美女?女性健身臀肌训练精选七式

跪姿弹力带屈腿后抬

没有蜜桃臀,还敢称美女?女性健身臀肌训练精选七式

和前一个动作一样,但弹力带的用法有所区别,用法更简单,但效果可能更好。根据你的体能情况来调整弹力带的松紧度。

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