羽球进阶要点,学会张弛有度

2018-01-03 00:40:16  羽你分享

在打羽毛球的时候,由于我们都知道羽毛球的速度很快,所以要使精力集中,身体绷紧以应对快速的回球。

这也常常导致你打球时感觉用了很大的力,但是球就是打不快,打不远,并且打完一场球后会感到消耗的非常大,这种状况多数是对于“放松”与“绷紧”的认识不够。

羽球进阶要点,学会张弛有度

事实上,打羽毛球并不需要一直绷紧身体,80%的时间身体是放松的,20%的时间是绷紧身体准备击球的,只有控制好“松”与“紧”的度,才能打好羽毛球。

一、技术上的松、紧

【握拍】

羽球进阶要点,学会张弛有度

握拍要放松,尤其是在没有击球的时候,要手心留空,放松,只有需要击球时才握紧拍柄准备发力,利用屈指发力,产生制动发力的效果。

【发力】

羽球进阶要点,学会张弛有度

当不击球的时候,身体应该处于放松的状态,一是因为减少消耗二是为了打出爆发力做准备;

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