如何让你的肌肉线条看上去更明显?你需要做到“静止不动”

2017-12-31 09:41:21  由恒健身

对于刚刚踏进健身房的人和正在训练的人来说,对他们最重要就是完美的身材和肌肉线条,这应该是非常多的人健身的目的吧,但是很多人就算是长期训练的人,都还没有达到自己想要的身材,肌肉的围度是上来了,但是并没有傲人的肌肉线条或者是肌肉线条不明显,怎么也练不出来,今天将会交给你一个非常好用的方法,让你的身材变得更性感,你要做的就是保持“静止不动”。

如何让你的肌肉线条看上去更明显?你需要做到“静止不动”

当我们想要自己的身材线条更明显时,我们首先会想到什么?要有更多的肌肉线条或者是让血管更为明显,或者是肌肉更发达,就像那些健身大咖一样,相较于一些刚开始锻炼的人,如果你想要自己看起来更精壮,看起来有更多的肌肉,那么你首先要做的就是注重你的营养摄取,用饮食来让自己的体脂降下来,你的血管就会更加明显,同时也改善了你的肌肉线条,但是你还是要在训练中做一些什么,来让肌肉更加结实,让你尽快看起来更强壮。

如何让你的肌肉线条看上去更明显?你需要做到“静止不动”

当你对自己的肌肉维度比较满意了以后,你就需要换一种训练方式来训练,那就是利用等长收缩的方法来训练,你需要将这四种方法加入到你的训练当中去。

如何让你的肌肉线条看上去更明显?你需要做到“静止不动”

首先从背面开始,因为大部分的人背部练得都不是很够,而这时一个相当好的训练动作,当你要用等长收缩的方式来训练的时候,有两件事情要做。

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