千篇一律的计划毫无营养,胸部的进阶训练,打造你的完美胸肌

2017-12-31 09:10:42  肌肉之家

大家好,尽管咱们讨论过许多针对胸部的训练方法。以及动作要领。

但还是有朋友反应效果不好,所以今天给大家带来胸部的进阶训练。

千篇一律的计划毫无营养,胸部的进阶训练,打造你的完美胸肌

让你的胸部虐到炸,同样你也不用担心训练的方法

因为每个人的身体不同也肯定会导致训练的效果不一样。

所以这就要求我们通过时间的积累找到适合自己的训练法则。

千篇一律的计划毫无营养,胸部的进阶训练,打造你的完美胸肌

言归正传,那么今天就来教你们如何虐胸:

关于热身,我们可以选择用蝴蝶机让你的胸肌初步预热,避免受伤。

之后就可以开始正式训练,可以采用大重量推的动作。

借来下就来给大家详细讲解:

千篇一律的计划毫无营养,胸部的进阶训练,打造你的完美胸肌

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