减脂燃脂小技巧,还能练出人鱼线

2017-12-31 04:08:13 伊斯特美容仪器公司

超快燃脂动作——波比跳,在国内又叫立卧撑跳。它结合了全方位的动作,比如:深蹲、俯卧撑、屈腿收腹等动作。能够活动全身75%以上的肌肉群,同是也是一个很棒的超快燃脂动作。想健康的减肥的小伙伴们,它是你的必选训练项目!

它的减脂原理是能在短时间内迅速提升训练者的心率,促使能量尽快耗尽,然后身体就必须用更多的脂肪来制造能量,所以,在这个训练的过程中,脂肪的燃脂是非常多的,也可以想象到减肥的效果有多好了。它对减脂的帮助甚至高于传统有氧训练!

减脂燃脂小技巧,还能练出人鱼线

此动作看起来简单,但做起来难。因为只有一个动作,想要简单轻松的燃烧脂肪,是不可能的!这么一个小小的动作,做起来,要累死你!不过减肥燃脂的效果的确是棒棒哒!它是结合俯卧撑和纵条为一体的综合性运动,对整个身体几乎都有作用。

减脂燃脂小技巧,还能练出人鱼线

下面这些立卧撑动作,由易到难,减脂燃烧脂肪从此开始!

动作1

减脂燃脂小技巧,还能练出人鱼线

动作2

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