戏说羽毛球步伐练习的决窍

2017-12-31 02:04:14 想念那片海

说到羽毛球想要进一步,那么步法就必须好好的谈谈了。很多人其实都知道自已的步伐慢,起动慢,也想提高,但苦于没有方法。各大网站介绍的米字步、捡球练习等,又相当枯燥,怎么破喃?别急,我们慢慢来聊一聊吧。

其实很多打球的都知道,步伐就那么几种,起动-停止-再起动-再停止。总之,步伐是为了接球、杀球、得分。有一些人一打起比赛就开始乱跑,为了接球,步子都是乱的。你叫他别急别急,可是他的脚总不听指挥。

正确的步伐如图,你这么练就是对的:

戏说羽毛球步伐练习的决窍

戏说羽毛球步伐练习的决窍

我这里想重点说一下的是:就算你的步伐是这么打的,但是不是在比赛中总感觉步伐不对,或者没打几局就累了喃?以我个人的经验来说,很有可能你的重心有问题。

我以前的步法,注重的就是步法,实际出来的就是重心靠下,屁股下蹋,腹部下垂,即使两脚尖微垫,也是呆板有余,灵活不足.; 经常被高手打的很恼火。特别是启动-停止-再启动的时候,双脚酸痛。后来我,改变了一下做法,收腹,提臀,垫脚,并且在运动中使终保持这个姿势,打了一段时间,感觉整个人在跑动的时候就有种漂在地上的感觉,哪里都能跑得到。虽然遇到高手还是完败,但自已的进步,内心还是感觉的到。

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