每天跑几公里才能达到的效果,练瑜伽需要多久?

2017-12-31 00:56:40  瑜伽百科

每天跑几公里才能达到的效果,练瑜伽需要多久?

一个女人水灵灵,小密带你看户型。大家好,我是外在美,内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯,记得右上角点关注哟。

小密语录:听说你还在跑步?练瑜伽的人早就领先了!

小密看到很多人都在朋友圈晒起了跑步的照片,计步的图片再加上几句鸡汤,简直就是票圈的正能量小天使啊!但是瑜伽老师就从来不跑步,身体一样棒棒哒,为什么呢?因为练瑜伽呀!还想在大早上冒着寒风和雾霾跑步吗?亦或是深夜呼吸着满满的二氧化碳跑步?还不如跟小密在家里练习几个瑜伽体式来的方便和健康呢!跑步几公里的效果,瑜伽只要半个小时就能达到哦!

每天跑几公里才能达到的效果,练瑜伽需要多久?

这个类似于战士的体式是不是很熟悉呢?是不是很像我们体育课经常要做的弓步压腿?可别小看这个体式哦,只要做标准了,30秒就相当于你跑800米呢!这个体式对于大腿肌肉的拉伸非常有好处,适合作为瑜伽的热身运动。

每天跑几公里才能达到的效果,练瑜伽需要多久?

快拦住你就要去跑步的闺蜜,让她跟你一起练习瑜伽吧!两个人一起瑜伽虽然会多一些干扰,但是有利于相互的情感交流哦!同时一些高难度的体式也可以在彼此的辅助下完成,相当于找了个免费的瑜伽老师呢!

×
  • 热门预测
  • 世界杯赛事
  • 推荐专家
  • 热门视频
  • 奇闻异事
      分享到微信朋友圈 ×
      打开微信,点击底部的“发现”,
      使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
      热点/新闻
      换一批
      2018/世界杯
      查看更多赛程 >
      世界杯快讯
      换一批
      下载

      官方微信公众号:东方网体育

      官方App:东方体育

      官方球迷QQ群