为什么专业教练不推荐铁三比赛使用蛙泳泳姿?

2017-12-20 20:09:56  搜狐

很多入门铁友常针对游泳的泳姿进行这样的讨论——我只会游蛙泳,要去比铁人三项,不知道要不要学自由泳??

大部份会游蛙泳却不会游自由泳的人,其实卡到最多的环节是在换气的部分。因为蛙泳换气是整个头部出水面换气,换气难度相对是所有姿式最低的;但自由泳是采用划水搭配身体转动的方式换气,动作相对而言复杂一些。

为什么专业教练不推荐铁三比赛使用蛙泳泳姿?

这也是很多用蛙泳参加铁三的选手面对的问题,那么蛙泳到底是否适合参加铁三比赛呢?简单来说,蛙泳是很好游,但却是四种泳姿中最难游好的;自由泳相对难学会,但却是最容易出成绩的。

蛙泳的前进方式

其实一个人游泳游的好不好,先不讲动作细节,如果只是游泳运动的两大问题:一是如何让你游泳前进的方式更有效率(直线水平前进);二是如何让你水阻最小,不要吃水太深(很多教练也称作 ”黏水”) ,这两点蛙泳最难做到。

为什么专业教练不推荐铁三比赛使用蛙泳泳姿?

大部份游蛙泳的人多是图中 A 的前进方式,是锯齿状前进,吃水又深,是非常没有效率的前进方式。当然有些蛙泳换气后前伸动作做得不错的人,也许可以做到 B 的波浪前进方式。

但波浪的震幅的大小还要看每个人的技术,如果是游1500米,相信到最后波浪的震幅会越来越大,甚至变成锯齿状前进。

为什么专业教练不推荐铁三比赛使用蛙泳泳姿?

而一些世界级的选手,他可以把他蛙泳前进的方式平滑到非常接近直线。这种世界级的蛙泳前进方式,目前全世界没几个人能做到。而且这个动做绝大多数成年后才练习游泳的人很难出来了,因为那是在极短时间内,全身要做非常复杂的重心调整,是非常精细灵巧的动作,如果没从小练这种水感,成年后肌肉几乎做不到这种动作。

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