是不是健身高手,看他的腿就知道了!5招助你练就强壮的大腿

2017-12-08 15:20:41 麻吉健身

越是健身高手,越是注重腿部锻炼。大腿是力量的源泉,腿的肌肉约占身体肌肉的60%,对于肢体协调有举足轻重的影响。如果缺乏有力的腿部支撑,上半身无论练得多么强壮,也是不堪一击的。所以腿需要更多的锻炼,这样会促进男性激素的分泌,从而更促进全身增肌,整个人也会更有男性的魅力。

是不是健身高手,看他的腿就知道了!5招助你练就强壮的大腿

是不是健身高手,看他的腿就知道了!5招助你练就强壮的大腿

腿部肌群有大腿肌群和小腿肌群。大腿肌群又有前外侧、后侧与内侧三个。小腿肌群也有前群、后群与外侧群。其中主要的是股四头肌、股二头肌和三头肌。

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