健身保护很有必要,这些装备能提升训练体验,你都有用过吗?

2017-12-08 15:09:55 方派健身

健身房中,我们会经常看到有人身穿紧身衣、紧身裤等服饰参与健身训练。训练之前穿上一身健身装备是少不了的,它既能让我们看起来更像是健身的样子,还能让我们在训练中感觉更加舒适。今天,方少就以“健身装备”为主,为大家介绍一些训练工具以及他们对训练都起到哪些作用。

1、护膝/护肘

健身保护很有必要,这些装备能提升训练体验,你都有用过吗?

护膝和护肘是用来紧紧包裹某个区域,给该地方额外的支撑,一般用来保护薄弱或者受伤的关节和肌肉,给予更多的安全保障。像卧推、深蹲这种有存在安全风险的动作,加上大重量的承重,膝盖等关节难免会受不了,护膝和护肘可以最大程度保护推动的关节和肌肉。

2、助力带

健身保护很有必要,这些装备能提升训练体验,你都有用过吗?

助力带又叫“腕带”,是系在手腕上,再缠绕在杠铃杆或者哑铃上,能够让你抓得更牢固,减少手掌和器械的直接摩擦起茧,同时提高训练的强度和发力感受。比方我们做引体向上时,经常会出现握力不够或者小臂代偿的现象,影响背部的收缩感,包括很多大重量的冲刺训练都有这样的情况。助力带就是这方面的克星,是上身训练的好帮手。

3、护腰带

健身保护很有必要,这些装备能提升训练体验,你都有用过吗?

护腰带是缠绕在腰腹部,通过增加腹压起到保护腰椎的作用。腰椎一直是大家训练中很关注的部位,久坐久站或者经常弯腰工作多多少少会让腰椎出现一些毛病。像深蹲、硬拉这类动作对腰腹核心要求会很高,或者大重量训练容易导致腰肌借力。针对腰肌劳损或者腰椎间盘突出的情况,护腰带能给我们在健身训练中起到很好的保护。

4、头巾

健身保护很有必要,这些装备能提升训练体验,你都有用过吗?

训练戴头巾,一般会有点小个性,当然了,有些人会认为戴头巾这样的行为是装逼。其实不然,戴头巾对于我们的训练也是有一些帮助的,大部分锻炼人群有出汗的现象,汗水滴落地面或者眼角都会影响自己和他人的训练体验。头巾可以阻拦和隔离这种情况,不会让我们因为汗水影响到训练。

总而言之,我们可以合理适当地运用这些健身装备,来提升我们的训练体验甚至是效果,还可以给予我们一些保护。当然了,方少不建议大家过度依赖这些装备,而是根据不同的情况选择不同的装备。

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