弹力带的使用多种多样,连巨石强森都在练,你还在等什么?

2017-12-08 11:37:38 由恒健身

作为健身达人,健身健美界的大神们可能不占少数,但要说到健身健美界的大神,他大概是是小编坚果的最低调,最有潜力,最让人喜欢的男神,他就是巨石 强森。一个从小生活在摔跤世家,从小开始练习摔跤并多次获奖的大神,身体素质好的不要不要的。他在练习摔跤的同时也一直都在坚持健身,直到现在页在继续,从未停止!

弹力带的使用多种多样,连巨石强森都在练,你还在等什么?

前几天巨石强森在instagram中晒处他的个人训练视频,那是他在飞往法国之前进行的腿部力量训练,由于在他5次的膝关节手术、一次跟腱断裂、紧急三重疝手术等,让他的身体或者说是下肢肌肉的承受能力比起一个未受过伤的人来说好不了多少,但他的训练基础,基本体适能水平比较好。而练腿也是他较为重视和关注的部位,毕竟人体有近乎75%肌肉是在下肢,而巨石强森选择练腿当然也就很关键了。

弹力带的使用多种多样,连巨石强森都在练,你还在等什么?

你可以看到强森做了好几个弹力带负重深蹲训练,且属于次剂量运动强度。对于膝关节和跟腱都受过伤的人来说为什么依然选择坚持练腿?仅仅是在双腿带着弹力带的情况下?

首先是他本身身体机能素质优于一般人,其次是在他进行深蹲训练的时候,你可以他双腿上的弹力带,为了练好强有力的双腿,弹力带的作用是为了减少双腿的力量继续向下传递,而是朝着肌纤维增大的方向发展。

而强森认为,他戴着弹力带的目的是因为弹力带激活了臀部,迫使他把注意力集中在髋关节上,减少腿部肌群的受力。

弹力带的使用多种多样,连巨石强森都在练,你还在等什么?

然而在健身界中获得7次奥林匹亚冠军的菲尔 希斯也对巨石评论说他就是一个名副其实的野兽。连健美界的冠军大神都这么说了,我们还有什么理由拒绝?强森一直是小编和大多数健身爱好者们心目中的超级男神!

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