新手的肩部训练,练好这4个动作,还你一个强壮宽厚的肩膀

2017-12-07 20:14:29 画报健身

新手的肩部训练,练好这4个动作,还你一个强壮宽厚的肩膀

肩部对于健身训练有着巨大影响,然而一个强大的背肌应该怎么样去强化训练,很多人都是一知半解,没有自己的训练安排。

新手的肩部训练,练好这4个动作,还你一个强壮宽厚的肩膀

有很多健身者就是因为在增肌期,肩部力量没有练好,结果在进行大重量的训练时,给肩部造成严重的磨损,让肩部在训练时出现剧烈的疼痛,鉴于此,我们给新手介绍以下四个基本且简单的动作,这四个动作能让你迅速找到诀窍,使你背部的肌肉线条好看,而且还充满力量。下面跟随着小编,练起这四个动作,给你一个宽阔的厚背!

新手的肩部训练,练好这4个动作,还你一个强壮宽厚的肩膀

一、引体向上

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