几个训练动作,打造粗壮的麒麟臂,让女生一看就安全感十足!

2017-12-07 16:26:06 遥享健身

最近有许多朋友都在问肱二头肌怎么练涨幅都很小,怎么办?所以今天来专门给大家谈谈关于肱二头肌的训练。

几个训练动作,打造粗壮的麒麟臂,让女生一看就安全感十足!

在小伙伴给我的评论中我发现,有的人把二三头专门放在一天来练。有的人二三头是穿插在日常训练中来练。

关于这一点,其实是都可以的,因为你在日常训练当中必定会用到手臂,不管是什么动作。所以有的朋友就会穿插在日常训练当中,不会拿出一天的时间来专门训练。

几个训练动作,打造粗壮的麒麟臂,让女生一看就安全感十足!

而有的朋友为了让自己二三头能够更大,视觉效果更好,专门拿出一天来训练。可以吗?也可以。这样可以让你对二三头的训练更有效。

因为你在精力充沛的时候对它进行训练与你练过其他部位之后再来锻炼是有天壤之别的。因为你可以更好的去控制你自己的发力。

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所以不要听各种各样的说法去误导你自己的训练计划。比如说什么专门放在一天训练手臂效果不会太好,因为你每天都在用手臂。你只需要遵循适合自己的方法去训练就是最好的计划。

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