肌肉长不大?力量没提高?这10个错误影响了你,改善才能进步

2017-12-07 15:41:13 肌肉锻造营

我们每个健身的人都希望自己的肌肉长得越来越大,身体一天比一天强壮,但是在过了新手期以后,是不是就感觉增长速度特别慢呢?或许很多人在健身一年两年的时候,就觉得自己遇到了平台期,那这是为什么呢?

其实在我们平时锻炼中,很多细节都影响了我们最后的结果,我们或许目标是今天就来给大家讲解一下健身方面的十大误区。要知道,健身也是需要掌握方法和技巧的。如果你希望自己能够进步的更快,或者是在体型上有明显的变化,你就需要格外注意。

肌肉长不大?力量没提高?这10个错误影响了你,改善才能进步

误区一:没有明确当下锻炼的内容

肌肉长不大?力量没提高?这10个错误影响了你,改善才能进步

如果你想要得到最好的结果,那你最好明确当下训练的内容,以及应当改进的地方。

最好的方法就是分析其中的一些细节并完善其中的不足,比如说尝试新的训练方法,或者尝试增加动作的难度,不要让自己的身体适应同一个训练方法和模式,这样将会很难进步。 误区二:喜欢攀比

肌肉长不大?力量没提高?这10个错误影响了你,改善才能进步

在健身房经常可以看见一些人拿着超大重量依靠惯性或者甩动身体,而动作却已经走形了。

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