你为什么增肌效果不好?这4个高效动作你试过没有?

2017-12-07 15:28:06 画报健身

每个去健身房的健身爱好者都希望自己能练出大块大块的肌肉,施瓦辛格、巨石强森、史泰龙等好莱坞明星的身材一度成为健身型男们的偶像。同时一大波健美人士对施瓦辛格、菲尔 希斯、凯格林等大腕,还是最近一年国内的健美明星吴龙和牟丛,正好男女各一个健美派的代表了。

你为什么增肌效果不好?这4个高效动作你试过没有?

你为什么增肌效果不好?这4个高效动作你试过没有?

正是有了国内的健美达人们走上国际舞台,加上大健康产业的蓬发,国内的健身行业正在迅猛发展。在这个健身趋势不断发展的时代,健身已经不再是纯粹的三从一大、往死里练的盲目型练法,而是逐渐过渡为科学、讲究训练原则和方法的身体活动。

你为什么增肌效果不好?这4个高效动作你试过没有?

每次训练能长多少肌肉呢?多长时间才能达到男神的肌肉身材?增肌速度能不能快一些呢?这是经常困然举铁爱好者们的问题。也许接下来的答案会令你感到吃惊,但却远比你想的要重要的多。宝宝们赶紧来围观吧!

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