健身练了一年多的时间,胸肌内侧比较薄弱,你们看看怎么改变?

2017-12-07 10:42:50 17健身网

对于不科学的健身方式会对身体和心理都会造成一定的影响,所以对于新手来说,学习最基本的动作要领要规范,否则健身练肌肉后身体出现不协调等一些因素。

健身练了一年多的时间,胸肌内侧比较薄弱,你们看看怎么改变?

像这位健身网友健身一年多的时间,胸部内侧几乎是没什么肌肉的,但是外侧肌肉比内侧发达,给人感觉就是胸部内侧塌下去。

健身练了一年多的时间,胸肌内侧比较薄弱,你们看看怎么改变?

正面看起来感觉还可以,但如果侧面拍照就特别明显,所以小伙请求大家给出合理的健身的计划,可以更好的练习内侧肌肉。

胸肌的内侧发达是需要胸大肌整体的衬托的,如果胸大肌整体不够发达,那即使你再怎么练内侧,效果可能都不佳。

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这是练胸肌内侧最好的动作之一,站姿杠铃片前推,你将从此动作中感受到很强烈的胸肌内侧的发力感。但是你需要注意的是一定要夹紧你的杠铃片,杠铃片最好是两块相互叠加!

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