大雪将至,瑜伽御寒保暖有门道,让你来年无病痛!

2017-12-07 01:59:52 练瑜伽

大雪是相对于小雪节气而言,古人云:大者,盛也,至此而雪盛也”,意味着降雪更频、更大,故名大雪。

大雪将至,瑜伽御寒保暖有门道,让你来年无病痛!

寒气袭人,进入隆冬,所以御寒是首选,养生应以固阳与守精为主。

大雪养生有门道,御寒保暖是首要

大雪后天气寒冷,阳气潜伏,阴气旺盛,需要我们坚持冬季养肾、护心的养生原则,还要格外“大补”热量。多食高热量、高蛋白、高脂肪的食物,以抵御寒气,增强机体抗寒能力。

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此时宜温补助阳、补肾壮骨、养阴益精,但不可太过或乱补,否则会影响健康。冬季食补应供给富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。

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大雪将至,舒经瑜伽,保你来年无病痛

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