这些细节问题,全是阻碍进步的绊脚石!

2017-12-05 10:20:08 搜狐

@惟心光明:找教练+请马老师指点一下,女方是双正胶,男方是双反

@马凯旋教练:两面都是正胶的打法呀,现在真是少见了,跟这样的球友练习,会是什么样呢?

这些细节问题,全是阻碍进步的绊脚石!

原汁原味儿的马教练语音讲解(无删减版),点开语音条听吧~

女士优先

你的反手拨挡还是不错的,比较放松,引拍、迎前、击球时间这些基本的细节都做的相当好。当然,有需要改进的地方:

1. 视频是动感的,看的不是很清楚,我觉得你的食指是弯曲的,要伸直,否则会影响你击球时的调节能力。

2. 前臂引拍位置再高一点,现在稍稍低了;

3. 触球时再向右斜前方挥出去少许就更好了,动作完整,日后练习发力效果会更好;

4. 你的双脚为什么要来回的离开地面呢?如果练习反手两点拨挡,索性加上并步,否则就要站稳,因为以后要加上腰胯的顶、送,交换重心及发力,这些都需要脚下要站稳才行。

男士的技术

有引拍、迎前的基本结构,击球比较实在。但有几个细节你要略作调整:

1. 双脚无需站的过开,就你的身高,可以稍稍退出去10来公分,双脚站位比现在窄一些,这样便于反手发力。像你这样双脚站位过开,容易站死,会影响步法的移动。

2. 要先练对角斜线,拨球时要在迎前后向右拨,这样日后动作紧凑。

3. 你打反手时拍肩转向食指根部太多了,打反手挺舒服,但是两面交替使用时就麻烦了,正手会向里勾,要不然你就得较大幅度的交换手指的位置,非常不利于技术水平的提高。

上面说到的这些技术细节,业余选手里是常见的。由于练习的是单线,往往感觉不出来这些毛病的不够合理。但随着水平的提高,比如速度快了,正反手需要交替使用了,一般人都是以错就错。

其实在最简单的计划训练里,是容易改进这些问题的。

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这些细节问题,全是阻碍进步的绊脚石!

马凯旋,前北京队乒乓球运动员。年赴美工作,年成为美国乒协会员、注册教练员。学生中有多人入选过美国国家少年队、青年队;美国国家队。自年起,受《乒乓世界》编辑部之邀,陆续发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。他乒乓球履历多彩独特,教学经验丰富。现担任乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。

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