跑步遇到疼痛我们该怎么办?

2017-12-04 14:42:26 虹途弓板跑步机

跑的越久,跑步带来的伤痛越多,据统计,每年有将近70%的跑者被伤病所困扰,这些伤病也成了跑者的心头病。其实不管伤病大小,都应该积极面对,千万不要急。

跑步遇到疼痛我们该怎么办?

停止跑步是止痛的良药

国外一软组织修复专家面对跑步疼痛问题时说:“一名跑者当出现疼痛并就医的话,那么他就要听医生的话,当医生说不能再跑了,就要立即停止,这时候需要做的就是休息及配合医生治疗”。

然而,很多患者跑步有瘾啊,即使忍受疼痛也想坚持跑步,用医生的话说简直是疯了!以毒攻毒有时候是行不通的,治疗方法得对症才行。

跑步遇到疼痛我们该怎么办?

疼痛是警告,莫乱吃止痛药

疼痛的出现,是身体受到伤害发出的警告,此时我们要通过休息、及时的治疗来缓解疼痛,而不是一味的吃止痛药来对抗疼痛。这样不仅让身体无法感知恢复状态,也会因乱服药而加重身体负担,是药三分毒,在跑步时肝脏需要来分解乳酸,如果吃止痛药的话肝脏负担就会变大,这就与健康的运动理念背道而驰了。

当然,疼痛也是分级的,如果真是遇到难以忍受的疼痛还是可以吃止痛药的,但大部分时候如果能忍受的话,还是通过好好休息来缓解吧!

跑步遇到疼痛我们该怎么办?

恢复跑步时要试探

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