一发成功率不高时,如何赢球?

2017-11-15 20:49:41 搜狐体育

编者按:不知大伙注意到没有,最近几年成绩好的选手,不是那些一发赢球率极高的选手,反倒是如德约科维奇纳达尔这些在关键分上,不是那么依靠所谓“来一颗关键的一发”的球员。不过度依赖一发,靠二发如何赢球,请听桑普拉斯、费德勒、亨曼前教练安内科恩的策略。

从初级的业余球员,到高水平的职业球员,二发都是容易被忽视的技术。很多人认为,一发是得分武器,可以放手一博,然而一旦不得不二发了,又会赶紧调整心理,想着把球放进区就可以了。事实上,这是一种很普遍的错误思想。无论一发还是二发,只要是发球,就意味着一分的开始,它将为赢或输掉这分定下基调。谁也不想一上来就把自己暴露在敌人的枪口下,转而代替的是,增加有效的落点、旋转,二发应作为你赢球的开始。

初级 (1.0-3.0)

目标1:稳定的发球动作

对于这个阶段的选手,不管一发还是二发,最重要的是从抛球开始就要有一套稳定的动作。如果你的技术动作相对固定,尤其对二发来说,是有非常多的好处的。要做到这点,最好的方法就是要把抛球练稳。否则你总会随着每次不同的抛球去调整动作。显然,这不利于稳定。抛球讲究用手指握球,向上托球,而不是扔球!抛球的位置是在身体右侧前方一点(右手持拍为例),高度正好比挥拍时球拍的高度高出一点。

记住,二发也要和一发一样向上充分伸直抛球手臂。很多选手由于紧张会不自觉地将二发抛得更低,这可不是什么好事情。

二发也要和一发一样向上充分伸直抛球手臂

目标2:平衡一二发

一发拼命砸,成功率小的可怜;二发只靠推,速度还不到一发的50%。这是很多业余选手经常出现的问题。理想的比例是,一发成功率控制在60%~70%左右,二发球速大约是一发的60%。如果你的发球不能达到这个要求,那么还有一个办法——降低一发的攻击性。

为你推荐
加载更多
分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。