研究表明:骑车运动让人更聪明!

2017-11-15 19:06:02 搜狐体育

原来骑车可以让车友大脑与身体一起全速运转!

研究表明:骑车运动让人更聪明!

根据在「运动科学」刊物的研究,耐力型的运动可使人的大脑,随着年龄增长保持全速运转,相信对于年过40的车友们来说,将是持续运动的一大诱因。

在美国德州奥斯汀大学的研究人员,试图确认对中年人来说,有氧运动和认知功能之间的关连。

该研究以59名从43到65岁的成人为样本,其中32位参与者是属于耐力训练的人与27位习惯久坐的人。运动组从事中度或激烈的有氧运动至少一周四天或七小时,而久坐组则一周运动少于一小时。

研究表明:骑车运动让人更聪明!

▲骑车除了能让人健康、心情好之外,还可以变得更聪明!(图:车友@薛仁贵的薛提供)

研究中的测试,包括了一个渐强的跑步机测试以测量心肺功能,用超音波测量血流速度,以及一系列对受测者的注意力与记忆力的认知测试。

总体而言,运动组显示了在记忆相关的测试中有较好的表现,并有较佳的认知综合得分。运动与保持最佳状态有什么可能的联结?有运动的人也显示出,比久坐的族群拥有较佳的心血管功能与脑部的血流量。

从这项研究中的发现,表明了中年的运动者,不只拥有较好的心血管功能与健康状况,而且也提升了认知表现,尤其是在于和年纪相关的认知能力递减和损伤的方面。这个研究总结,有氧运动的习惯能改善心血管的健康,其效果更可进一步转化为改善认知能力的效果。

尽管研究中大多数的运动组参与者都是跑者,但研究人员认为结果意味着其他形式的有氧运动,包括游泳和骑单车,一样对心血管健康和认知功能有正面影响。

研究表明:骑车运动让人更聪明!

所以说,你是不是觉得年纪大了之后,头脑好像越来越不中用了?赶快开始运动,让你的身体和大脑,一起全速运转吧!

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