还在忽视腿部训练吗?多方面玩转提踵训练,增强腿部肌肉力量

2017-11-15 17:05:08 超燃健身派

还在忽视腿部训练吗?多方面玩转提踵训练,增强腿部肌肉力量

每天健身训练者都在拼命训练自己的胸部肌肉,腹部肌肉,很少会关注腿部肌肉如何训练,感觉硕大无比的腿肌不符合现代人对于审美的标准,殊不知腿部肌肉对于人体起着支撑作用,是人体运动的发力装置。拥有霸气腿肌,干什么活都身轻如燕,轻松灵活,总是满满的力量。

还在忽视腿部训练吗?多方面玩转提踵训练,增强腿部肌肉力量

腿部肌肉的锻炼有助于展现更好的身材,腿部肌肉附着着很多肌肉群,是人体做各种动作的基础,腿部肌肉强大会消耗大量的热量,可以达到减肥的运用。腿部训练还可以减少不必要的伤害,防止摔倒,稳定性强,对于想要有运动表现的运动者,这是个不错的选择。

还在忽视腿部训练吗?多方面玩转提踵训练,增强腿部肌肉力量

腿部肌肉会使你的运动做的更快更高。同时也可以防止骨骼疏松,关节和韧带也可以得到锻炼,保护膝关节,防止慢性疾病。

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