女生打篮球的好处 竟有五种之多

2017-11-15 10:31:28 99健康网

女生其实也是可以打篮球的,因为打篮球对身体是有好处,不管是男生还是女生都是如此的哦!那么女生打篮球有哪些好处呢?女生应该怎么学打篮球呢?今日小编带大家一起来了解下吧!

女生打篮球的好处 竟有五种之多

打篮球的好处

1、生活规律:女生自打球后,生活会变得更加规律,赖床习惯也会慢慢改掉,因为很多球赛都是早上播的,热爱篮球的人也爱看球赛。

2、广交好友:喜欢打篮球的人很多,但大部分是男生,如果女生爱打篮球, 和男生一起打,会很受欢迎,交到很多新朋友。

3、舒畅身心:选择打篮球这种运动也同样是可以轻松让身心舒畅的,打篮球的过程中往往会消耗很多的体力,在流汗的同时,你心中郁结的情绪都会得到舒展,那么很多的问题自然就能得到解决了,如果女孩子有什么不开心的事情,其实打篮球也是一种很好的发泄的方式。

4、提高身体素质:打篮球运动量大,如果能坚持刀到整场比赛打完,女生的身体素质会大大提高。

5、瘦身减肥:女生打篮球减肥,也成为了当下一种不错的减肥方式。在篮球运动的过程中,能锻炼的是女生的身体协调能力,弹跳能力,能够让你的身体变得更加健康,起到燃烧脂肪轻松减肥的目的。

女生打篮球的好处 竟有五种之多

女生如何打篮球

打过篮球的人都知道,要想把篮球打好,必须先熟悉球性。所谓的熟悉球性,就是要多接触篮球。任何事物都是有生命的,你多接触篮球了,篮球自然会听你的话,这就叫熟悉球性。

运球是打好篮球的基础,不会运球,等于不会打篮球。要想运好球,必须多练习。而且最好是练习双手运球,这样在打比赛的时候,才能够更轻松自如地摆脱对手。

传球也需要高超的技术和良好的大局意识,可以双手传球,可以击地传球,可以背后传球等等。提高投篮命中率高的不二法门,就是投投投,只有投篮多了,才能够练出手感,才能够百发百中。

在运动的时候,要注意保护手部和腕部,运动的时候,要多准备一些护理的卫生用品如创可贴和绷带等。

女生打篮球的好处 竟有五种之多

打篮球的注意事项

不要戴眼镜打篮球:带着眼镜,会让你的技术变形的,戴隐形的运动眼镜吧,养成好的习惯,会有利于你的技术发挥。这个一定要特别注意。

常带护具:不要带那些杂牌子的护具,中国的这些东西很不专业的,带了和没带差不多。

不会打的装会打的:不会就是不会。有些高手根本不愿搭理那种不会打的,他到来劲了,不断挑衅,不断找事,结果一打上瘾就不走了,真有哪些跟他较真的,灌他的几比零,才灰溜溜的跑掉!

不要命的:盖帽直接就往身上扑,过人眼眨都不眨一下就撞过去,又一次搞得我肚子上青了一块。一般这种的还是大体重型的,装你没商量。其实越专业,越注意到自我保护和对对手的保护!

为你推荐
加载更多
分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。