7式冬季瑜伽为你增强身体抵抗力!

2017-11-15 00:44:10 搜狐体育

7式冬季瑜伽为你增强身体抵抗力!

冬天是宝贵的“藏精气”时间,在冬季练瑜伽有很多好处,不仅可以暖身活络,减脂塑身,而且还能通过体式伸展,刺激我们的腺体,调整内分泌,增强抵抗力。

7式冬季瑜伽为你增强身体抵抗力!

今天为大家介绍7个适合冬季室内练习的瑜伽体式,每天晨起或睡前练一练,帮你“藏精气”,健康度过严寒的凛冬。

温馨提示:如果你想延长这套序列,可以在开始前做3-5次拜日式哦!

1.风吹树式

7式冬季瑜伽为你增强身体抵抗力!

两手臂上举,用左手握右手手腕

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