【打卡030】超级练胸日,高水平胸肌训练第三弹

2017-11-10 11:15:11 搜狐体育

  今天是肌肉男训练营 推送的第030次健身打卡训练计划,今天给大家带来的是一套胸肌塑形训练第三单

  下面5个动作

  每个动作做6组

  第一组每个动作20次

  第二组每个动作15次

  第三组每个动作10次

  第四组每个动作10次

  第五组每个动作做10次,然后减重50%做到力竭

  第六组每个动作用第五组减重后的重量做至力竭

  重量自行切换

【打卡030】超级练胸日,高水平胸肌训练第三弹

【打卡030】超级练胸日,高水平胸肌训练第三弹

【打卡030】超级练胸日,高水平胸肌训练第三弹

【打卡030】超级练胸日,高水平胸肌训练第三弹

  以上即为今天练习的内容,打卡的朋友请文章底部为自己赞一个

为你推荐
加载更多
分享到微信朋友圈 ×
打开微信,点击底部的“发现”,
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。