握拍太紧,会引发一系列连锁反应!

2017-11-10 10:53:26 搜狐体育

  @茄子:找教练+马老师,我的正手拉球有什么缺点,还有我的反手有什么改进的!

  @马凯旋教练:很好,一下子把乒乓球的技术都给问完了,乒乓不是正手,就是反手,你说是不是。

握拍太紧,会引发一系列连锁反应!

  正手拉球

  不知道你练习了多长时间。就现在你的技术状态,我说几点意见:

  1. 握拍有问题:那就是后面的三个手指握拍过紧了。你拉球时摩擦球的感觉还是不错的,但你的前臂上端和食指几乎没起到作用,就是因为你这样握拍前臂,手腕反而发不出力造成的。

  2. 交换重心没做好,击球点不够迎前,而且你击球时间偏晚,这需要在不发力的状态下作改变节奏才行。也许你想把球拉的转一些,但是重心是后坐的,这些你都要调整。

  3. 你是采用单球练,调整动作有难度,最好用多球练习。练球这个事,首先就要速度、节奏是你自己能够掌控的,动作能够基本做完整、发力,拉出旋转是在动作基本稳定之后的事。

  我以前讲过,现在要重申:1.定点拉,站位一般不能变,特别指的是前后,不许退后;2.重心先行;3.必须身前击球;4.节奏必须趋于稳定,做不到,就降速。

  所以,徒手练习不可或缺,现在来说,比你用真球练还重要!

  反手攻球

  我今天特别用了这个词,是提醒你,反手技术包括内容很多,很多业余选手拨挡和攻球不分,急功近利的就去练拉球,我认为,你如果想把球打的像点模样,攻球、挡拨必须都要掌握。

  只会攻,不会拨挡,今后防守不会好,更要命的是单球对练时无法高质量的完成计划。通俗的说,就是你没法和别人练球!

  我看你视频里应该是练的反手攻球,因为你在发力这个环节上有特别的强调。问题呢,有这么几个:

  1. 你握拍过紧了,而且不是一般的紧。

  2. 虽然说反手技术肘部要适当向外支出些许,但不能导致前臂是僵的。

  与正手一样,我敢断言,你练习反手技术,没有经过比较严谨的徒手挥拍阶段,所以你的发力是连撅带翻,而且引拍和挥动幅度不够。

  所以,建议你徒手挥拍与多球并举,而且徒手挥拍在前。你得先把挥拍练成连续不断地、能还原的动作,再谈其他。

  你也想问?……

握拍太紧,会引发一系列连锁反应!

  马凯旋,前北京队乒乓球运动员。1990年赴美工作,1991年成为美国乒协会员、注册教练员。学生中有多人入选过美国国家少年队、青年队;美国国家队。自2002年起,受《乒乓世界》编辑部之邀,陆续发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。他乒乓球履历多彩独特,教学经验丰富。现担任乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。

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