你真的能玩转腹肌轮吗?事实并非如此

2017-11-10 03:12:57 每天学点健身术

说到腹肌轮,它真的是一个非常好的器械,便宜、体积小,而且可替代性强(比如杠铃、TRX、滑椅等都可以)。

你真的能玩转腹肌轮吗?事实并非如此

另外就是锻炼效果明显,如果你正确使用它,会对你的腹肌造成”成吨的伤害“,还会让你的核心坚如磐石。

腹肌轮锻炼,大部分人采用的都是跪姿的形式。因为站姿难度真的很大,有些想要以站姿“炫技”的,结果往往成了这样...

你真的能玩转腹肌轮吗?事实并非如此

所以,我们锻炼的目的是不“炫技”,一定要遵循循序渐进的原则,过程中务必确保动作的正确形式和有效性,切记,不作死就不会死...

那么问题来了

正确的腹肌轮应该如何做呢?

你真的能玩转腹肌轮吗?事实并非如此

骨盆问题

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