瑜伽大师手把手指导,让你瘦腿瘦肚又瘦腰,还有额外服务

2017-11-09 16:49:19 波罗密练瑜伽

一个女人水灵灵,小密带你看户型。大家好,我是外在美,内在更美的小密。想要获得更多精彩资讯,记得右上角点关注哟。

小密语录:没有什么可以难住你,你只需要坚持到底,终会瘦成魅惑女神!

瑜伽这个古老而又迷人的运动,它是一种在生理、心理、精神、和情感方面都使人有不同程度上的变化,在现代这么快节奏的生活中,我们需要的就是这种轻柔而又不失优雅的运动,既然瑜伽运动对我们有如此好的作用,那我们何不从现在开始练起呢?

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小密有时候练习瑜伽会跟自己的小伙伴们一起度过,有时也会向瑜伽大神请教,让他点播一下自己的动作,这个动作需要你的小伙伴帮助配合一下你,男生呈半蹲状,女生双手放在男生的双大腿上,然后双脚用力向后蹬地,在女生腾空的瞬间,男生紧紧抱住女生的腋窝下部,女生的双腿前后岔开。

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下面这个动作可以让你的小伙伴配合着你一起来,首先,男生平躺在地上,双臂绷直向上举,女生将双肩搭在男生的手上的瞬间,双腿用力向上蹬地,腹部收缩,直至男生的双手支撑着女生的双肩,然后女生的双腿摆出各种造型,男生的双腿略微上抬。

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其实有一个可以陪着你练瑜伽的朋友是你最大的幸福,他可以陪着你一起放松心情,一起体味生活,这个组合动作也需要你的朋友帮忙,男生双腿呈右弓步姿势,左手轻轻搂住女生的腰部,女生将左腿搭在男生的右手上,女生的双腿呈岔开状,双手伸上伸直,腰部放松并略斜弯曲。

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