经典燕子飞式瑜伽动作,加强你胃部消化、吸收功能

2017-11-09 14:59:29 瑜伽健身瘦身

燕子飞式瑜伽,它能够按摩背部,加强胃部的消化和吸收功能。真正的美女一定要有个胃,胃好才能更好地消化营养物质,才能让脸蛋,身材得到食物的滋养,经常练习此体式,会让你的胃健健康康。

经典燕子飞式瑜伽动作,加强你胃部消化、吸收功能

1、俯卧,双腿伸直并拢,下巴着地,双手放在身体两侧,掌心向下。

2、双臂向外侧平移与身体呈45度。双腿也向外打开,与肩同宽。

经典燕子飞式瑜伽动作,加强你胃部消化、吸收功能

3、吸气,双臂带动上半身尽量向后方拉伸,抬头,尽量让胸部离地,同时抬起下肢,让身体头部和脚部翘起,就像燕子在飞。然后呼气,放松,还原。

经典燕子飞式瑜伽动作,加强你胃部消化、吸收功能

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