跑步的最高境界是与身体谈恋爱!

2017-11-09 10:03:52 陪你跑

第31届杭州马拉松刚刚落下帷幕

来自世界各地的3.5万名跑步爱好者

共同参与了这场盛况空前的赛事

现场状况让人热血沸腾

适逢赛季

全国各地的马拉松比赛

正在如火如荼地举办中

11月12日上海马拉松即将揭幕

今年的马拉松赛,你参加了吗?

跑步的最高境界是与身体谈恋爱!

跑步的最高境界是与身体谈恋爱!

这几年,越来越多的人开始跑步。

✎跑步的好处

1、瘦身。跑步让身体的各项机能变得活跃起来,促进身体新陈代谢,这样也很大程度上避免了脂肪堆积。通过跑步来瘦身,大概是最简单易行的健身方式了。

2、增强免疫力。免疫力与人体多酶系统息息相关,跑步能增强多酶系统,从而增强免疫力。

3、稳定情绪,释放压力。跑步能减少增压荷尔蒙的分泌,增加减压荷尔蒙的分泌,听起来

有点拗口,总之就是能调动你身体中的快乐因子,让你的情绪保持乐观、轻松。

4、有利于睡眠。睡眠不好的人坚持跑步,你的细胞组织将能更快更新,身体能有效地进行自我修复,睡眠质量也会大大提升。

5、思维更敏锐。研究表明,经常跑步,会让你对事物的反应时间降低15%左右,它会让你在人际交往中更容易给别人留下好印象。

……

决定跑起来的人,都会有自己的理由。但不少人,很难坚持下去。

跑步的最高境界是与身体谈恋爱!

有研究发现,很多因为体能优秀而参加比赛、或成为职业跑者的人,大多在职业生涯结束后放弃了跑步,而真正能够长久坚持下来的,恰恰是那些本身热爱跑步的人。

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